О пользе массажа сухой щеткой заговорили пару лет назад. Но окончательно приставку must щетки для массажа получили после повального увлечения блогеров антицеллюлитным сухим массажем. Хвалебные посты о пользе драйбрашинга и коллекции щеток можно найти почти у каждого ведущего аккаунта в Instagram. Мы решили провести собственное исследование красоты, чтобы понять, стоит ли считать щетку универсальным решением в борьбе с целлюлитом и какие преимущества несет этот вид массажа.

ЧТО ТАКОЕ ДРАЙБРАШИНГ?

Давайте разберемся с термином: на английском "dry brushing" означает "сухое массирование тела щеткой", то есть драйбрашинг - это метод массажа, при котором используется специальная щетка для массажа сухой кожи по определенной методике. Основной принцип массажа - движение от крайних точек к центру, создавая поток лимфы к лимфатическим узлам. Каждая линия для массажа обрабатывается от 5 до 10 раз до появления красноты на коже. Проблемные области подвергаются более тщательной обработке - от 10 до 20 раз.

Преимущества массажа сухой щеткой заключаются в том, что он способствует улучшению микроциркуляции крови и имеет заметный антицеллюлитный эффект. Более того, сухой массаж является полезным при скоплении токсинов в организме. С помощью драйбрашинга мы усиливаем функцию лимфотока, обеспечиваем доставку кислорода в проблемные зоны тела, что значительно упрощает разложение адипоцитов (клеток, составляющих основную массу жировой ткани) и оказывает дренажный эффект, удаляя токсины из организма.

 Кроме того, использование этой щетки помогает нам отшелушивать кожу, что позволяет нам отказаться от скрабов для тела. Можно даже утверждать, что сухой массаж является своего рода экологической альтернативой скрабирующим средствам, поскольку вы покупаете щетку только один раз, в то время как отшелушивающие средства требуют регулярной замены. Хотя принцип работы скраба и щетки слегка отличается.

Некоторые считают, что драйбрашинг может помочь избавиться от растяжек и целлюлита прямо дома. Однако это не совсем точно: он может улучшить эластичность и гладкость кожи, помочь устранить отеки - это верно. "Апельсиновая корка" также может быть устранена с его помощью. Массаж стимулирует увеличение кровообращения в "проблемных" областях, обеспечивает интенсивное тканевое дыхание и приток кислорода. В результате улучшаются обменные процессы, удаляется избыточная вода из стоячих целлюлитных клеток, и "сжигание" жира увеличивается. В итоге после такого массажа жировая ткань без отеков становится более ровной и гладкой. Но не стоит ожидать, что растяжки исчезнут после лимфатического массажа.

И, безусловно, вас заинтересует вопрос, способствует ли использование щетки для драйбрашинга похудению. Это способствует похудению, поскольку оказывает дренажный эффект, но важно помнить, что магии не бывает, если использовать только одну щетку. Для похудения важен комплексный подход: физические упражнения, здоровое питание, соблюдение режима питья и, конечно, сам массаж.

Рекомендуется проводить сухой массаж утром из-за его тонизирующего эффекта, который может затруднить засыпание вечером. Не наносите никаких средств на кожу, ведь это "сухой массаж", который предполагает особое трение, безопасное для вашей кожи.

Что касается техники выполнения драйбрашинга, то щеткой нужно двигаться плавно по массажным линиям - круговыми движениями по часовой стрелке, начиная от ступней и двигаясь вверх. Главное - следовать направлению движения лимфы снизу вверх. Не нужно делать движения назад-вперед или делать резкие движения. Обратите внимание на схему сухого массажа, она поможет вам понять правильное направление и последовательность действий при массаже сухой щеткой! Во время самомассажа избегайте областей с синяками, царапинами и другими повреждениями кожи, чтобы не ухудшить состояние. Важно также помнить, что области лимфоузлов (под коленями, в паху, внутренняя сторона бедра, подмышечные впадины, внутренняя сторона локтя и др.) следует массировать, нажимая слегка.

Что можно массировать? Все тело - ноги, бедра, живот, руки и даже шею. Процесс должен быть нежным, без сильного давления щетиной, и не более получаса. Драйбрашинг обычно не требует много времени - на его выполнение уходит не более 15 минут в день.

Мы всегда начинаем с первого этапа - ног: щеткой проводим по ступням, икрам и бедрам, делая длинные "штрихи" вверх. Обычно каждую зону мы обрабатываем около десяти раз.

Следуйте принципу всегда проводить массаж сухой щеткой в направлении к сердцу, так вы точно не ошибетесь.

Второй этап - переходим к верхней части тела и повторяем те же движения, но теперь в направлении вниз, чтобы движения были направлены к сердцу. Снова около десяти раз.

Третий этап - круговыми движениями (против часовой стрелки) обрабатываем живот и руки щеткой.

Затем мы повторяем все движения с задней стороны тела.

Эффект от сухого массажа будет заметен только при условии регулярности. Как часто вы будете делать сухой массаж, будет влиять на скорость достижения желаемого результата. Эксперты рекомендуют делать его ежедневно, но если вам это кажется тяжелым (мы понимаем!), то и три раза в неделю будет достаточно. При этом усиленное нажатие или увеличение интенсивности не ускорят результат, всегда стоит следить за состоянием кожи и целлюлита. Результаты от драйбрашинга вы увидите через месяц-два регулярного использования щетки - тогда уже можно будет делиться фото "до" и "после" в Instagram.

После сухого массажа кожи обязательно прими душ, чтобы избавиться от мертвых клеток кожи, и нанеси крем-шиммер Flario Laboratory Naked Barbie для дополнительного сияния твоей кожи!

Самые частые ошибки при проведении сухого массажа:

1. Мы уже упоминали, что главная ошибка - это излишнее давление сухой щеткой на кожу. Такие действия могут повредить вашу кожу, поэтому будьте более нежными.

2. Вторая ошибка - девушки массируют кожу, не обращая внимания на технику и направление движений.

3. Еще одна распространенная ошибка - это непостоянство: многие думают, что если делать массаж один раз в неделю или месяц, то результат все равно будет. Но это не так.

4. И наконец, последняя ошибка: вы, возможно, слышали утверждение, что если вам больно делать массаж щеткой, лучше предварительно принять горячую ванну или душ, а потом перейти к драйбрашингу. Так вот, делать этого не стоит, потому что так ей легче навредить.

5. Процедуры обертывания также отлично сочетаются с данным методом ухода за телом. После массажа сухой щеткой кожа лучше воспринимает активные ингредиенты обертывания, что усиливает эффект от процедуры.

Не забывайте, что результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма и типа кожи. Однако, в целом, обертывание для тела — это натуральный и эффективный способ ухода за собой. Совершенно верно, что забота о здоровье и красоте начинается с вас, и обертывание для тела также может стать отличным шагом в этом направлении.