Не успеваете насладиться мгновением вечера пятницы и предвкушением тусовок на выходных, и вот наступает понедельник, и вы подымаетесь по будильнику. Вам нужно снова выходить на работу, погружаться в метро, сражаться с морозным ветром, грязью под ногами и делать свою работу! Готовимся к выходным правильно!

Что делать, чтобы вливаться в рабочие дни после выходных плавно? И не испытывать стресс. Запоминайте 3 правила, которые вам помогут:

ПРАВИЛО ПЕРВОЕ: ПРОВЕДИТЕ ВЫХОДНЫЕ ТАК, ЧТОБЫ НЕ УСТАТЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ.

Социологи отмечают, что последние десятилетия люди находятся под большим общественным давлением. Это значит, что выходные проходят не так, как они хотят, а как диктуют им социальные сети, друзья. Не нужно смотреть на других, выходные даются для того, чтобы не расстрачивать энергию, а её приобретать. Вам нужно позаботиться — не как настроить себя на тусовочный лад, а как провести выходные так, чтобы действительно отдохнуть. Тут все просто:

1. Завершите все рабочие процессы, не оставляя их на выходные.

2. Заранее продумайте, чем бы вы хотели заняться на выходных, разбивая дела, часть из которых вы готовы делегировать своим близким, чтобы и самим отдохнуть, а не быть «в мыле».

3. Если вы хотите повеселиться, выберите для этого один день, чтобы другим выходным компенсировать недостаток сна и энергии перед рабочей неделей.

ПРАВИЛО ВТОРОЕ: НЕ НУЖНО ВЫСЫПАТЬСЯ НА ВЫХОДНЫХ НА ГОД ВПЕРЁД.

Не нужно валяться целыми днями на диване, мечтая отоспаться на весь будущий год. Рекомендуем чередовать активность, чтобы быть в ресурсном состоянии. Если у вас активная трудовая неделя, а может разъездной характер работы, то подарите себе возможность отдохнуть от обязательств и раздражающих факторов. Например, вы каждый день изнурительно добираетесь до работы, теряя много времени на дорогу, так почему же не спланировать день дома и его провести со своими близкими?

ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ: «ГОТОВЬ САНИ ЛЕТОМ, А ТЕЛЕГУ ЗИМОЙ».

Чтобы сделать переход от  выходных к рабочим будням более комфортным, безусловно, имеет смысл начать предварительную подготовку. Вечером, перед выходом на работу подготовьте одежду, соберите сумку, а ещё рекомендуем открыть ежедневник и по пунктам указать список дел, к которым вы приступите с первого рабочего дня. Также имеет смысл лечь спать пораньше, чтобы быть бодрым внешне и ясно понимать любые задачи, которые так тщательно продумал для вас начальник.

Теперь вы точно готовы правильно проводить выходные и без стресса начинать рабочую неделю!