Определенные продукты питания могут оказывать положительное влияние на состояние волос и кожи. Рекомендуем сохранить статью и отправить подругам, кому эти проблемы знакомы.

1. Зеленые овощи: шпинат, брокколи, капуста богаты витаминами А и С, которые необходимы для поддержания здоровья кожи и волос.

2. Фрукты: апельсины, грейпфруты, ананасы и другие богаты витамином C, который стимулирует коллаген.

3. Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, чиа-семена, льняные семена богаты жирными кислотами, витаминами E и цинком, которые способствуют росту и укреплению волос, а также улучшают состояние кожи.

4. Рыба: лосось, сардины содержат омега-3 жирные кислоты, которые способствуют блеску и здоровью волос.

5. Белки: мясо, обезжиренные молочные продукты, яйца, бобы, соя и другие белковые продукты содержат аминокислоты, необходимые для роста и ремонта волос и кожи.

6. Цельные злаки: овсянка, киноа, ячмень богаты витаминами группы В и цинком.

7. Вода: пить достаточное количество воды важно для увлажнения кожи. Она также помогает удерживать влагу в волосах и предотвращает их сухость.

Но помните, что жизненные силы и генетика также играют важную роль! Питание должно быть частью комплексного подхода к уходу за волосами и кожей головы, в сочетании с регулярным уходом от бренда Tashe professional.