Многие наши повседневные действия происходят на автопилоте.  Например, чистить зубы – это процедура, которую мы выполняем не задумываясь. С одной стороны, это помогает экономить умственные ресурсы и энергию. Однако чрезмерная зависимость от автоматизмов действительно может привести к ощущению потери контроля и осознанности в жизни.

Автопилот – это бессознательный процесс, выполняемый без непосредственного контроля.

В психологии этот термин относится к некоторым психическим явлениям , без осознанного волевого усилия. Происходит спонтанно, как бы сам по себе.  Это приготовление еды, поездки из дома на работу и обратно – это всё наша рутина, не требующая большого количества энергии. Если суммировать всё время, затраченное на рутинные действия, получаются впечатляющие цифры. Однако в современном мире, когда рутина занимает большую часть жизни, этот механизм начинает работать против нас. Слишком много решений и действий мы совершаем в режиме автоматизма, не задействуя сознательный анализ и выбор.

К КАКИМ ПОСЛЕДСТВИЯМ ПРИВОДИТ ЖИЗНЬ НА АВТОПИЛОТЕ?

• Ощущение потери контроля над своей жизнью.
• Пропуск многих возможностей и деталей из-за невнимательности.
• Застой в личностном и профессиональном развитии.

Живя в автоматическом режиме, мы переводим на него и свои мысли, а значит, часто не способны реагировать адекватно на поступки и слова других людей. Действия по старым шаблонам также мешают нам увидеть новые возможности и решения. Например, человек может на автопилоте продолжать работать на нелюбимой работе и не пробует что-то предпринять, и откладывает возможности  на потом.

ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ?

Это психологическая установка, из-за которой человек воспринимает свою жизнь как черновик или репетицию перед чем-то большим и значимым, которое однажды наступит.

Основные признаки и проявления синдрома отложенной жизни:

• Постоянное ожидание "подходящего момента".
• Хроническая склонность откладывать даже простые дела на потом.
• Наличие множества нереализованных планов, желаний и идей.
• Ощущение, что жизнь проходит мимо.
• Страхи перемен, неудачи, неспособность выйти из зоны комфорта.
• Потеря веры в свои силы, низкая самооценка и мотивация.

Причинами синдрома могут быть перфекционизм, беспомощность, страх ошибиться, негативный прошлый опыт. Он часто встречается у людей в периоды жизненных кризисов, при смене обстоятельств.

Преодолеть синдром отложенной жизни помогают осознание проблемы, работа над мотивацией, повышение самооценки, составление конкретного плана действий по развитию себя, как личности.